Close Menu
Fatos Amazonas
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Trending
    • Rádio Câmara Manaus relembra sua história em homenagem aos 90 anos do programa ‘A Voz do Brasil’
    • Nova Frente Parlamentar na CMM busca garantir direitos de pessoas com TEA e outras condições atípicas
    • Setembro Amarelo no TCE-AM destaca prevenção e valorização da vida
    • TCE-AM reprova contas e multa gestor do SAAE de São Sebastião do Uatumã em R$ 32,4 mil
    • Famosos prestigiam lançamento de livro da “pediatra dos famosos”
    • Prefeitura de Manaus revitaliza drenagem e passeio público na avenida 7 de Setembro, no Centro
    • Primeiro dia da 30ª edição do Futurecom debate a próxima década da conectividade com foco em IA, 5G e infraestrutura digital
    • Governo de Roraima distribui kits de fardamento a estudantes Ingarikó em áreas de difícil acesso
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    Fatos AmazonasFatos Amazonas
    • Início
      • Quem Somos
    • Manaus
      • famosos
      • Educação
      • Polícia
      • Política
      • Prefeitura de Manaus
      • Saúde
      • Tecnologia
      • Turismo
    • Amazonas
      • Governo do Amazonas
    • Brasil
    • Mundo
    • Esporte
    • Contato
    Fatos Amazonas
    Home»Saúde»Dicas para manter um bom funcionamento intestinal
    Saúde

    Dicas para manter um bom funcionamento intestinal

    Redação Fatos AMBy Redação Fatos AM4 de abril de 2024Nenhum comentário2 Mins Read
    © Shutterstock
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    A nutricionista Ana Rita Campos compartilhou em seu Instagram algumas dicas para manter um bom funcionamento intestinal. Segundo ela, existem muitas técnicas e alterações na alimentação que podemos fazer para ajudar nessa questão. 

    1. Beba água: A água é essencial para a saúde geral do corpo, inclusive para o bom funcionamento do intestino. Ela ajuda a hidratar as fezes e facilitar sua passagem pelo intestino.

    2. Inclua probióticos na sua alimentação: Os probióticos são bactérias benéficas que ajudam a manter a saúde intestinal. Eles podem ser encontrados em alimentos como iogurte, kefir, chucrute e kombucha.

    3. Aumente o consumo de frutas com poder laxante: Frutas como ameixa, papaia, kiwi e laranja são ricas em fibras, que ajudam a regular o intestino.

    4. Pratique exercício físico: A prática regular de exercícios físicos ajuda a estimular o movimento intestinal.

    5. Utilize um banco de apoio para defecar: Um banco de apoio para os pés pode ajudar a elevar os joelhos acima dos quadris, o que facilita a evacuação.

    Outras dicas:

    – Consuma alimentos ricos em fibras, como legumes, verduras e grãos integrais.
    – Evite alimentos processados, ricos em gorduras e açúcares.
    – Reduza o consumo de bebidas alcoólicas e cafeína.
    – Controle o estresse.
    – Vá ao banheiro regularmente, mesmo que não esteja com vontade de evacuar.
    – Ao seguir essas dicas, você poderá melhorar a saúde do seu intestino e ter uma melhor qualidade de vida.

    Noticia ao Minuto 

    Compartilhe isso:

    • Clique para compartilhar no Facebook(abre em nova janela)
    • Clique para compartilhar no WhatsApp(abre em nova janela)

    Relacionado

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    Redação Fatos AM
    • Website

    Related Posts

    Setembro Amarelo no TCE-AM destaca prevenção e valorização da vida

    30 de setembro de 2025

    Mesmo com avanço da tecnologia médicos de diferentes regiões do Brasil têm dificuldade de acesso

    30 de setembro de 2025

     Estou com varizes. E agora?

    30 de setembro de 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Nossas Redes
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    Publicidade
    Demo
    Comentários
      Fatos Amazonas
      Facebook X (Twitter) Instagram
      © 2025 FatosAM. Todos os direitos reservados. Mantido por Jota Conecta

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.